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每天15分鐘「甩手操」疏通全身筋絡! 甩掉一身酸痛「甩5次蹲1次」:運動時間要選對
古人云:「大道至簡」,最簡單的,往往蘊含著最深奧的道理。今天教大家一招,我們抽時間甩甩手,健康就近在眼前了。古代先賢曾經有不少健身方法,如五禽戲、八鍛錦、太極拳等,但對於... -
改善秋冬天手腳冰冷!立冬後每天甩手3分鐘「上身經絡全疏通」肩背1天比1天輕鬆「還瘦手臂」
中醫認為,在氣血快速流通的作用下,一些壞掉細胞、體內垃圾就會被排出人體。而從現代醫學的角度來說,甩手時可使全身肌肉鬆馳,擴張胸肺,增強血液迴圈,血液就會加速順暢流通全身,... -
抵過1小時!堅持睡前「半蝴蝶式趴」10分鐘 7個趴姿體式「消化循環變好」不再脹氣:排便更順暢
堅持練習瑜伽動作,整個人精神了,身體贅肉也沒了,腰酸背痛遠離你!趕緊練起來吧,效果驚人!以下來自陰瑜伽的多個趴姿體式,真正適合女性練習的動作,每天十幾分鐘,不僅可以促進血... -
「肚子肉多」無免驚!每天「踮腳60下」減大肚 比跑步方便「輕鬆瘦」
現在大家的工作都非常的繁忙,好不容易休息肯定是躺在床上最舒服了,但是經常不運動容易讓身體處於一種亞健康的狀態,對身體會有一定的影響和危害。但其實生活中有很多的運動方式,並... -
每天揉兩次,堅持一個月,血壓低了,贅肉沒了,再也沒便秘過!
今天給大家推薦一味萬能「補藥」,不花一分錢,但是功效無窮大,幾乎所有國醫都推崇它,用得好,可以解決任何慢性病! 國醫大師唐祖宣,49歲時,得了腦炎,昏迷了5天...