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韓劇「鬼怪」中最性感的老闆娘!劉寅娜分享「健身3步驟」,練出緊實曲線!
最近超夯的韓劇《孤單燦爛的鬼神-鬼怪》又吹起一陣鬼怪炫風,除了飾演《屍速列車》的成熟男神孔劉依舊魅力不減外,相信大家都有注意到劇中,火辣炸雞店老闆娘Sunny-劉寅娜,性感霸氣... -
跟鄭秀文一起魔鬼訓練吧!泰拳教練破解「6分鐘瘦身法」!
Sammi發放其中一節學拳學片段,她形容「魔法6分鐘」,包括「狂打一1分鐘然後plank 1分鐘,再打1分鐘再plank1分鐘,然後再打1分鐘然後又plank1分鐘。」 ... -
8個彈力繩動作,幫助你打造比基尼身材!
1) 彈力繩推舉 15次 一隻腳踩住彈力繩,身體直立,頭部中立,完成一組後換腳再完成一組 2) 彈力繩深蹲 15次 雙腳踩住彈力繩,腰背平直,核心緊張 3...