每個女生一旦進入中年，都會面臨更年期的到來，由於女性荷爾蒙快速下降，會使人出現頭痛、盜汗、失眠、情許不穩等症狀，造成日常生活的困擾，這時許多人會選擇食用大豆類的食物來改善...

大家都知道，民間素有「冬季蘿蔔賽人參」「蘿蔔上市，郎中下市」的說法，但是霜降後的蘿蔔格外甜、格外營養，因為霜降以後，蘿蔔啟動「抗寒」反應，蘿蔔所含的澱粉在澱粉酶的催化下水...

許多家常菜不僅料理起來方便又好吃，營養健康的等級也是滿分！像洋蔥炒蛋就是很好的例子，簡單的材料和調味，就能幫助增加抵抗力，換季時造成身體不舒服的症狀也能幫忙排解！(圖片來...

在台灣要購買生鮮食材非常方便，除了到市場比價挑選，到處都能遇到的全聯福利中心也很受到上班族和忙碌的主婦們青睞，不僅種類繁多、價格實惠，還會不定時推出人氣商品的驚喜特價，讓...

苦瓜是夏季當令的蔬果之一，天然回甘的苦澀味讓很多人不太喜歡，但是苦瓜清熱解毒的特性，卻最適合在悶熱上火的夏天食用，了解苦瓜的所有好處之後，大家可能都要考慮吃點苦了！(圖片...

空心菜是非常受大眾喜愛的家常菜，許多家庭的餐桌上都常見到它的身影，就算是外食族也很喜歡在店家購買，不僅美味又好料理取得～不過你知道嗎？空心菜不只好吃，還是菜葉界「鈣質含量...

每天吃一把堅果能夠攝取好的油脂，對於心血管的保養來說非常有益， 其中狹長橢圓狀的杏仁大家應該非常熟悉，但你知道它其實不是真正的杏仁嗎？(圖片來源：Hello醫師)堅果組合中常見的...

絲瓜有「美人水」之稱。有防止皮膚老化的功效，保護皮膚，消除斑塊，女性朋友趁應季多吃點一、絲瓜油麵筋   食材：絲瓜、油麵筋、胡蘿蔔、薑、蒜、乾辣椒、鹽、高湯。...

台灣一年四季都會產出許多新鮮蔬果，其中秋葵就是整年都可以採收的蔬菜之一，雖然營養滿分、對腸胃道有很好的保護作用，但秋葵特別的黏稠口感，還是讓許多人敬而遠之，不過老饕們可是...

  清蒸魚     用料 魚1隻；薑1-2個；蔥1根；鹽適量；料酒適量；李錦記蒸魚豉油適量；食用油適量  做法1.準備材料。將魚清理洗凈，薑切...

把雞直接放電鍋裡，不放水不放油，軟爛入味，比買的烤雞還好吃！最近天氣熱，吃得比較素，小朋友和外婆告狀說，媽媽把他們當兔子養，整天都是青菜蘿蔔，害得我被老媽數落了半小時。今...

炎熱的天氣總讓人食欲不振，這時候來一道涼拌菜是最適合的！開胃爽口，兼顧健康的同時也讓人食指大動～今天就來介紹一道「涼拌三絲」，用簡單的紅蘿蔔、金針菇就能做出脆口美味的涼拌...

人到老年以後，身體的各個器官和機能都會日益退化，所以在日常生活中無論是飲食還是起居都要非常注意，以免飲食不適而帶來健康危害。過年的時候，一般都是大魚大肉等油膩食物比較多，...

居家過日子，不是錢花的多才能吃的好，簡單的食材也能做成美味。以下這10道家常菜，每道成本不到50元，實惠又下飯。喜歡的一定要試試看~第一道：蒸淋茄子茄子的做法非常多，或炒或燒...

誰說要有超高級烤箱才能做出好吃的蛋糕？其實用家裡煮飯用的電鍋就可以輕鬆做出圓滑Q彈的蛋糕！基本上一個蛋糕會需要用到三顆蛋、75公克的細砂糖、75公克的低筋麵粉、20公克奶油，再...

今天用洋蔥給大家做一個新吃法，讓你吃完還想再吃，下面看看怎麼做的吧！首先把洋蔥平均切成四份，放入盆中加入清水浸泡一下，這樣切的時候才不辣到眼睛，然後切一些胡蘿蔔碎末和青椒...

現在的天氣越來越熱，熱的都沒有胃口了。今天分享了15款冷盤的家常做法，每一款都是飯桌上常見的美食，看看你最喜歡哪一款吧~1、涼拌皮蛋涼拌皮蛋的做法：首先把皮蛋煮一下，去除異味...

今天在菜市場買的這個拇指大的活蝦，是養殖南美對蝦。吃蝦最好先這樣做才鮮嫩好吃！菜菜家這邊靠海，經常可以買得到活潑亂跳的生猛海鮮，所以家裡的餐桌上時常會出現關於海鮮類的菜譜...

雞肉味滋補蓮藕湯   材料：藕一節、胡蘿蔔一根、香菇、花生、紅棗、薑3~4片、鹽 光陰：1小時以上 功效：字樣、補血補氣 香菇山藥湯   ...

8款蔬菜沙拉吧，製作簡單，食材也都很常見，很容易跟做的。經常吃瘦身減脂早餐怎麼樣也才吃的更健康更營養？多媽這段時間一直在研究一些健身達人的營養食譜，發現很多健身達人對蔬菜...