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日本妹瘋傳靠「1枝筆」創造翹臀，網友看完大嘆 : 這屁股果然很翹！
▼這個老師正在示範夾屁股瘦身功～ 最近日本的櫻花妹們又開始在瘋一些奇奇怪怪的事情啦！沒有錯就是「肛門筋骨訓練」，我們可以看到的是圖裏面有一個女子，用手在摳自己屁股，手... -
日本「臉部回春」有妙招，堅持一個月雙下巴沒了，整個人年輕10歲！
日本瘋傳年輕十歲的臉部運動，雙下巴消了，眼部細紋也沒了～這位女性已經54歲了！！完全看不出來啊...對比一下14年前的照片，真的越來越年輕啊！到底怎麼辦到的？原來是這位達人傳授... -
目油流不停，看東西好模糊！「按按手指按按臉」不用花錢也能改善老花眼！
老花眼是由於眼部自然晶體衰老硬化，導致調節能力降低而產生的眼部疾病。常見於45歲左右。但目前，老花眼人群有年輕化趨勢，過度用眼及長時間看手機、電腦，令不少40歲出頭的人群「未... -
6個動作15分鐘！讓你臀部更加緊實，腿部線條更迷人！
下半身的幸福，一定是擁有完美臀腿比例！想要身材完美展現，就得提高肌肉量，肌肉纖維有很好的線條感，讓身材凸顯。臀腿訓練可以在家裡徒手完成。如果身體體脂率較高，還需要配合有氧... -
「走路姿勢」不正確，難怪蘿蔔腿怎樣都瘦不下來！
1. 內八字走不要以為內八字行好像好可愛，但其實長期這樣走會令到小腿肌肉越來越結實，甚至會搞到微變形！2. 外八字走上面講完O型腿，輪到講X型腿。外八字行法會令到膝蓋逐漸向外，腿... -
每天「伸懶腰」10次，一個月後掉了4公斤，腰也變細了！
Step 1：幻想自己是一隻貓，四肢著地，兩腿之間相隔約2個拳頭的距離，視線向下。吸氣的時候，腹部凹陷、背部拱起（像貓威嚇時的姿勢），停止呼吸維持姿勢9秒。Photo by sinaStep 2：... -
每天堅持「20步」，墊墊腳尖輕鬆趕走水腫粗腿！
簡單腳尖瘦腿法 | 趕走水腫收腹 每天只需20步！新年吃了這麼多，總覺得自己長肉了不少，尤其小腹，快要比一個5個月身孕的準媽媽的肚還要大。不想新年回到公司，同事第一句不是「恭喜... -
6個簡單動作跟著做，輕鬆瘦出「腰瘦身材」，衣服怎麼穿都美！
最近吃多了，也忙得沒去跑步，然後每次晚餐後又遇到下雨就懶得去散步，結果一不小心——“肚腩長肉肉了”！這就真的扎心了。既然看不慣自己的肚腩肉肉，那就消滅它！既然都坐不住了，... -
日本瘋傳「5分鐘瘦身操」，52歲女星實測有效狂鏟11公斤！
日本模特兒美體教練佐久間健的「5分鐘美體重塑操」在日本引發熱烈風潮！（左擷取自Instagram epusalli，右擷取自日本節目「中居大師說」畫面）全日本都在瘋的5分鐘瘦身操！不管什麼身... -
每天拉筋3個月瘦 10公斤！這「12式全身伸展操」一定要記起來！
拉筋是日常生活中可以做的小運動，在家只要有空動一動、拉拉筋，竟然就能多活 10 年...趕緊接下去看看吧！第 1 招：二手手掌交叉互握，向上推伸展直到感覺到緊繃點停住，保持不... -
肩膀動久總是無力痠痛？3分鐘教你靠瑜伽「放鬆肩膀」，做完發現整個人輕鬆多了！
肩關節是人體全身關節中活動範圍最大的關節，在生活中運用最為頻繁，關節受到來自各方面的摩擦擠壓，最易發生慢性勞損。輕者含胸駝背，肩外展、外旋等動作受限，影響個人的氣質和形象... -
澳洲大叔一年只吃「一種食物」，竟然剷掉「50公斤」晉升男神！
肥胖是讓全球各地的人最頭疼的問題之一，圖中的這位英國大叔自己發明了一種新的減肥方法，看起來效果非常不錯。 這位大叔吃了整整一年的馬鈴薯，居然神奇般的減掉了110磅（50公斤）... -
小女孩10歲「60公斤」，父母竟然狠心將她送進這間「減肥中心」！
日本一名女孩叫做伊藤，在她十歲時父母就把她送進了減肥中心，因為她在這個年紀已經達到60幾公斤，比同齡的人至少重一半。在日本，還有許多像這樣被肥胖困擾著的青少年和青少年父母... -
3大原則不必挨餓，超簡單「巴掌大減肥法」幫助你14天瘦下來！
說到「減肥」這門課題，總會與「吃」連結在一起。 我們總認為減少攝取熱量是「減肥」的重點，因而花費時間熟記各種食物的卡路里，斤斤計較一餐吃進多少熱量，並利用節食、讓自己... -
常常跑步跑一跑「側腹痛」嗎？教你一個速解疼痛法，立刻就不痛了！
前陣子跟一位厲害的籃球教練吃飯，順便討教了鍛鍊的方法，沒想到連運動細胞發達的他都說：「不喜歡跑步，有時跑一跑側腹部會痛。」嗯～相信這個經驗大家都有過吧？但因為這樣，我們... -
站著就能瘦！每天3分鐘找回「大腿縫」！
夏日炎炎，最近的體感溫度更是飆升到41°C，不少女性祭出短褲消消暑，但仔細瞧才發現，藏了一個冬天的贅肉無 所遁 形！莫急莫慌莫害怕，快跟著日本美容作家清田奈甫，體驗... -
讓你天天都「腰瘦」 早上起來一分鐘這動作 一周後腰圍直接「小一寸」！
前一陣子曾經在網路上掀起「A4紙片腰」的熱潮，不少人將A4影印紙拿來測量腰部，腰寬不能超出A4紙才算符合資格。雖然這樣的審美觀已經過於偏激，但不可否認的是「腰瘦」確實是人人都... -
你知道拉筋主要是拉哪裡嗎？「全身拉筋圖」讓你一目瞭然，更能預防運動後的肌肉損傷！
《為什麼要拉筋？》良性狀態下的肌肉應該是松如棉花硬如鋼，要有彈性柔軟度，但總不拉筋，會讓肌肉缺乏彈性，逐漸的身體的關節活動度也越來越小，在健身時的活動範圍也會越來越小，相... -
減肥最怕反彈！「瘦了又胖」怎麼辦？「12個小妙招」幫你解決困擾！
女生們在減肥過程中，最怕的就是反彈。而反彈的原因就是在減肥的過程中降低了新陳代謝！所以有一些減肥方法從開始就註定失敗！你的新陳代謝部分由遺傳所決定，而且新陳代謝也不可避... -
每天早上「做一次」，舒服一整天，「年輕二十年」！
每天一次，你絕對可以多活10年，可以照著做喔！ 1.健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動 功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。 2.健康操名稱：聳聳肩...