橡皮筋除了綁東西以外，竟然還有別的作用！？日本節目中提到，橡皮筋可以幫助臉變小，這聽起來也太神奇了吧！趕快跟著小編一起一探究竟吧！只要將橡皮筋綁在耳朵上10分鐘，就會看到驚...

大家一起動起來，跟著泰國恰恰搖擺身體，動一動才健康！一開始先慢慢開始，一手手掌往上慢慢往上移，一手手掌往下慢慢往下移。雙手像划船一樣往下雙手一邊搖擺腳步一邊往後雙手往上畫...

教你6個專門針對大腿脂肪的動作，每個動作做5—20次，每次做2組，大象腿變小鳥腿。而對於腿部較粗的妹紙來說，可謂一言難盡，建議盡量避免，趕緊運動起來吧。想要文藝範，想要更仙女...

眼看夏天就要來臨了，天氣就要炎熱得不要不要的，想要穿件背心吧，看著手臂的贅肉，那個慘不忍睹啊，運動吧，人又懶！到底要怎樣才可以穿上美美的衣服，甩掉手上的拜拜肉，在夏天盡情...

瑜伽26式第一式 站立深呼吸作用：擴大肺活量，增強循環，為下面的練習做準備。第二式 半月式作用：振作精神，伸展脊柱，糾正錯誤姿態，加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功能。第三式...

日本瘋傳「Up & Down」每天兩分鐘，一個星期就能感覺腰圍瘦了不少！一起來看看什麼方法吧！第一個動作，Up運動首先要將雙腳併在一起，雙手向上伸直踮起腳尖，腳跟一定要合在一起！第...

腰酸、背痛、手抽筋，沒有時間去醫院找專業人士捏一捏，不妨來學學脊柱操，自力更生。1、兩手的手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部數十次，令頸部的皮膚發熱。再將頭部進行前...

天氣熱別再窩在冷氣房了，一起拿起毛巾動一動吧！1.雙手抓緊毛巾，上下抬動。2.左右轉動3.一手伸直，一手彎曲。4.往上抬高5.金雞獨立6.手打直，雙腳原地跑7.彎腰，手碰地。快跟著影片...

想要瘦身還想擁有完美體態？那就就試試當下最流行的骨盆瘦身操吧，每天只要一分鐘，輕鬆減肥還能矯正骨盆哦！讓你又瘦又美。許多肥胖的人，靠運動或飲食控制卻怎麽也瘦不下來，可能有...

很多人由於上班或是平時坐姿不正確的原因，造成了很嚴重頸椎病。偶爾還會有很嚴重的疼痛感，下面就帶來頸椎變直自我矯正和頸椎疼如何按摩手法。頸椎變直自我矯正1、關節重建把手抓住...

網友說過「五月不減肥、六月張惠妹」，但減肥真的那麼容易嗎？很多人抱著八年抗戰的心情都未必能成功了，更別說要在短時間內瘦下來！小編完全不敢相信我的眼睛啊.... 這名美國的24歲...

肩頸痠痛不必再去給人按摩了！老師傅獨家傳授「肩頸放鬆」療法！第一式：手指由頸部後面按壓至側面，頭往上嘴巴張開，無名指抵在耳朵下方。第二式：一手彎起放至肩膀，另一手抵住手肘...

陰瑜伽是一種陰柔的瑜伽種類，每一種不同的瑜伽動作都對人體有不同的收益，對經絡於氣息的影響也各不相同，常見陰瑜伽體式：1、 半蝴蝶式：反體式，對側練習口令詞：直角坐姿，屈左膝...

彎腰24次，只需不到5分鐘，勝過漫步3小時 低頭攀足頻【古訣】低頭攀足頻，屈伸專致柔。起伏固腎腰，返老還童求。【古譜】以兩手向所伸兩腳底作力扳之，頭低如禮拜狀12次，收足盤...

先來明確，腰上的肉是腰腹部多餘脂肪的堆積，就像下圖這樣：腰上的肉減掉後效果是這樣的，請看下圖：要達到下圖這樣的效果，需要做到以下兩點：1、降低身體脂肪含量。當身體脂肪含量...

先來明確，腰上的肉是腰腹部多餘脂肪的堆積，就像下圖這樣：腰上的肉減掉後效果是這樣的，請看下圖：要達到下圖這樣的效果，需要做到以下兩點：1、降低身體脂肪含量。當身體脂肪含量...

最全的身體健康操，經常練習讓你身體健康！請按以下方法操作，對經常坐辦公室的朋友們很有幫助。五行健康操：

夏天要到了，路上越來越多女生穿著短褲走來走去，那像小編這種大腿間沒隙縫的人要怎麼穿短褲啊  >  <  嘗試過穿短褲但感覺超怪啊！覺得大腿的肥肉在大家面前打架，真...

▼這個老師正在示範夾屁股瘦身功～ 最近日本的櫻花妹們又開始在瘋一些奇奇怪怪的事情啦！沒有錯就是「肛門筋骨訓練」，我們可以看到的是圖裏面有一個女子，用手在摳自己屁股，手...

日本瘋傳年輕十歲的臉部運動，雙下巴消了，眼部細紋也沒了～這位女性已經54歲了！！完全看不出來啊...對比一下14年前的照片，真的越來越年輕啊！到底怎麼辦到的？原來是這位達人傳授...