還不快約？研究證實「一週和閨蜜約會2次」心情大不同　專家指出「閨蜜最佳組合」讓你快樂翻倍

當你心情不好的時候會怎麼做呢？相信有些人會去買美食大吃一頓，或者會去海邊走走散散心，其中又有很多人會選擇和的好姊妹聊天訴苦！對此英國有研究就指出，每周和閨蜜約會2次以上，療癒效果比看醫生還要厲害，如果你現在的心情處於低落狀況，快點約你的好朋友出去吧！ 

英國心理學家、牛津大學心理學教授羅賓（Robin Dunbar）研究的《鄧巴密碼》（Dunbar Number）指出，當一個人心情不好的時候，和閨蜜與家人約會聚餐，有助於身心健康、增強免疫力，甚至可以加速情緒恢復，而研究也建議，一周至少見2次或以上，療癒效果更加。

 

 

《鄧巴密碼》中還提到，在每個人可維持的社會關係中，數量約在「5個親密朋友」、「50個好朋友」、「150個朋友」與「認識1500個人」。 

 

而其中又以4人一組的閨蜜組合，對彼此助益值最高，對身心健康非常有幫助。若是閨蜜組合超過5人，大腦中所釋放的安多酚（endorphin）就會減少很多，這種激素會讓人產生快樂及愉快的感覺，因此安多酚減少也代表著你們的談話通常不會太過盡興。