為什麼睡覺時身體突然抖一下?知道答案嚇一跳!

不知你有沒有過這樣的經歷:

即將進入甜美夢鄉,

突然就像觸電般地抖了一下,

或者不由自主猛地踢一下,

瞬間被驚醒。

網上的答案五花八門

有人說缺鈣,有人說還在長個兒,也有人說是神經系統向你發送了一條彈窗抖動……

有位醫生的答案更嚇人:神經系統發現你陷入睡眠,很久沒有活動,所以它就動動你,想試試你死了沒有……

言歸正傳,關於身體不由自主抖動,專家的解釋是:臨睡肌抽躍症。這種無意識的肌肉顫搐,就是剛入睡時身體猛然一抖,而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。

有數據表明,大約70%的人在睡夢中抖過。

什麼是肌抽躍現象?

這是一種正常的生理表現,例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。

偶爾睡覺時突然抽動一下的現象是正常的,每個人都會出現。

這樣偶爾發生抖動是在人處於"快速動眼期"的睡眠期,是伴隨著"快速動眼期"進入夢鄉時發生的正常生理現象。

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為什麼會出現肌抽躍現象?

1

過於勞累

工作壓力大,長時間加班,睡眠質量不好等原因,勢必精神也不會太好,過於緊張。

2

缺鈣

血鈣低,從而導致肌肉、神經興奮性亢進,從而引起的痙攣抽搐。

這也是為什麼小孩子長身體的時候,容易「踩空驚醒」的原因。

3

肝腎虧虛

肌抽躍現象不是很劇烈,但頻次較多,可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。

4

癥狀性肌抽躍

伴有頭痛、頭暈等狀況,需要腦部CT或磁共振檢查,判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的癥狀。

病因如:腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。

也就是說,睡覺時頻頻出現身體突然抖一下,或許是大腦在向你發出求救信號,告訴你身體健康已經開始亮紅燈,你該去看看醫生了。

這些方法可以減少臨睡肌抽躍

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1

多伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉,這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時,伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

2

適當喝水,少喝咖啡

睡前適當補充水分,有利於身體健康。只要保持合適的量,就不會有什麼不良後果。大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。咖啡飲用過多,會造成神經過敏、焦慮失調。

3

規律作息

生活規律上,也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉,晚上即使沒睡好也要按時起床。這樣堅持數日,就會逐漸好轉。

想不到吧!多數情況下,睡覺時突然騰空、踩空驚醒,其實就跟打嗝是一樣的,屬於一種自然現象哦!

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