及早治療才重要！2族群「存在高骨折風險」：停經婦女要注意　「日常養骨超簡單」每天10分鐘就夠

人體骨頭的質量和密度，會在30歲過後逐漸流失，也因此產生了老年族群最擔心的「骨質疏鬆」問題，骨質疏鬆不僅大大影響活動力，若是因為腳步不穩導致跌倒臥床，更會讓健康狀況急轉直下不可輕忽。

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根據《健康醫療網》報導，一旦發現有骨質疏鬆問題，就應該密切關注和改善，以免讓後續造成的骨折、長期照護問題成為生活重擔，身為「骨質疏鬆症學會」理事長的陳榮邦教授也在相關會議上呼籲，患有骨質疏鬆症的民眾應該及早透過專業醫師介入治療。

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至於哪些人屬於高風險的族群，教授說明到，停經後的婦女因為荷爾蒙分泌量大大降低，有可能讓骨頭結構改變，進而出現骨質疏鬆的問題，建議停經後婦女可以接受骨值的相關檢測，另外像是透過評估工具發現的「低骨量患者」也是需要注意的對象。

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教授補充到，治療方式除了透過藥物協助，在日常生活中應該要搭配運動、多曬太陽，幫助增加體內的維生素D，飲食方面可以多攝取含鈣的食物，像是豆腐、牛奶、花椰菜、杏仁等，這些方法都能有效保健骨頭健康，即便沒有骨鬆危險也能當作及早預防。