陪兒減肥!爸爸「花2年甩肉30公斤」成帥大叔 「靠身教樹立榜樣」見兒轉變好欣慰

大家都知道減肥不只要控制飲食,更重要的是要運動,雙管齊下才能成功!大陸一名人父為了鼓勵體型肥胖的小兒子減重,自己也跟著一起鍛鍊,2年多下來,這位人父成功瘦身60斤(約30公斤),他說想替兒子樹立榜樣!


據《極目新聞》報導,兩年跑步7200多公里、從245斤(約122.5公斤)瘦到185斤(約92.5公斤)。來自河北的陳先生下定決心減肥是受到朋友的影響,也是想為自己的兒子樹立一個榜樣。目前,他體重維持在185斤左右。近日,他在網上曬出了自己的減肥影片,引起不少網友大呼「太勵志」。

他分享,體重最巔峰的時候有245斤,也因此患上了脂肪肝。因為肥胖,平時彎腰綁鞋帶都很困難,晚上睡覺也會呼吸不暢,最嚴重的時候得戴著呼吸機才能入睡。2020年初,開始決定減肥。

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除了飲食控制外,他一開始靠著從快走開始,每天早上走10公里,晚上走10公里,每天堅持20公里,到後來慢跑,如今2年過去,他總共跑了7200多公里。

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他想藉由自己的經驗,替兒子樹立榜樣,「我兒子也比較胖,我一直讓他減肥,他跟我說胖是遺傳。我也深知肥胖對人的影響,不想我兒子在學校被同學喊「小胖子」,便下定決心要先瘦下來,給兒子做一個榜樣。」

如今陳先生不僅體態變好,現在三高、脂肪肝都沒有了,身體比以前健康多了。最大的收穫還有,兒子受爸爸的影響,也逐漸習慣了運動。「去年暑假,我帶著兒子出去騎行,來回800公里,對他來說也是一個很好的鍛煉。目前,身邊也有一些朋友在我的帶動下,開始跑步、鍛煉。」其實減肥沒有捷徑,管住嘴邁開腿。人都會怕餓,也都會容易偷懶,但只要對自己狠一點,少吃多動,制定合理的計劃,並且長期堅持,一定可以看到效果的。


最好的榜樣!他的故事真的好勵志!

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