把這4種東西一起煮,養顏不發胖,例假來了要多喝,做法很簡單



氣血兩虛對於女性來說是一個很不好的消息,氣血兩虛會讓女性看起來沒有精神,甚至皮膚沒有光澤,整個人看起來很像一個黃臉婆,所以,女性一定要注意不要氣血虛,多注意補氣血才可以。下面教大家一個補充氣血的粥,非常棒。

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在碗中倒入一杯黑米



麥仁半杯

紅豆半杯



紅花生米半杯

清水洗淨之後浸泡1晚上



接下來我們煲一道紅糖粥,準備一個砂鍋,把食材帶水一起倒進去

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在加入適量的清水

蓋上鍋蓋,大火燒開



燒開之後,我們加入紅糖適量

調成中小火,把材料熬至軟爛

煲成這樣就可以了,喜歡的可以學一下



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