俗話說:睡覺不能「腳朝西頭朝東」?明白背後道理 不禁大讚古人智慧!

人體能夠正常的生活,無非就是“吃喝拉撒睡”,其中睡眠佔據我們的時間是最長的。人的一生中,差不多有三分之一的時間,都是在睡眠中度過,因此也能夠看出,睡眠對身體的重要性。

從古至今的人,都是比較注重睡眠的質量,因而古人們還創出不少的佳句,如「人睡三覺,命比紙薄」,就是說睡覺的時間跟身體健康有很大的聯繫,多睡、少睡都不對,還有「三寸長壽,四寸無憂」,主要是講述枕頭的大小高低,要選擇適合自己的枕頭,有助於身體的養護,從古代就已經可以發現許多跟睡眠相關的俗語。

其中,還有一句讓人一頭霧水的是,「睡覺時,腳不能朝西」,這之中又有什麼道理呢,是根據什麼編寫出來的嗎?不妨來了解一下吧!


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民間常說的「睡覺時,腳不能朝西」是什麼意思?

古人的智慧還是值得佩服的,在沒有任何的先進儀器的支持下,還能夠總結出很多的俗語,並且不少都是有依據。那我們今天所說的“睡覺時,腳不能朝西”,它的依據,主要是因為古時候的房子建築問題,大多都是朝南的,屋裡面的房梁走向基本都是東西方向。

並且古人比較信風水,講究陰陽中和,山南水北為陽,相反就是陰,為了穩定,房子的朝向就是坐南朝北,那個時候的房子窗戶會開在兩側,若是東西睡,頭頂就會有風吹,影響到身體的健康。

其實對於現代來說,因為多是高樓,在建築的時候,雖然會講究坐北朝南,但窗戶一般都是開在南北,當然東西邊開窗戶的也有很多,只要管好窗戶,並且不會對身體造成太大的影響,只有床位擺放合理,睡哪個方面是沒有什麼根據的,所以這樣的說法並不成立。

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既然睡眠如此重要,我們該如何提升睡眠的品質呢?

想要提高睡眠的質量,還是要靠自己平時的生活習慣。晚餐要注意別吃得太多,避免增加腸胃的負擔,影響到睡眠的質量。可以早一點吃飯,吃過以後,活動一下筋骨,有助於促進消化,減輕身體的負擔,身體要進入休息的狀態就會比較容易一些,睡眠的質量自然會有所提升。

對於一些經常失眠的人,可以在睡覺之前,喝杯牛奶,有鎮靜安神的作用,還可以泡腳,特別是上了一天班比較勞累的人群,泡腳是可以緩解身體的疲憊,起到舒緩身心的作用,能夠讓身體更好地入睡。

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還有一點比較重要,就是不要熬夜,多數人的睡眠質量不好,睡覺的時間不夠,多是因為熬夜的緣故,每天晚上夜生活比較豐富,經常玩遊戲、追劇等,自然會導致睡眠不好,且手機的光源會導致體內幫助入眠的「褪黑激素」無法好好的產生,因此要注意改善,早一點休息,保證充足的睡眠,身體好了,失眠的情況也能夠得到緩解。

總結來說,「睡覺時,腳不能朝西」這個說法並不成立,對於現代人來說,基本上都東西睡覺的。雖然不是所有的俗語都是準確的,但我們需要取其精華去其糟粕,學習有用的知識,要理智地對待。

我們可以得出的結論是,從古時候開始就有許多跟睡眠相關的說法,可見這對人體來說是一件「大事」,古人學習到「腳不能朝西」,是為了讓身體不要受寒,得以好好養生,對於現代的大家來說,也可以安排一套最合適自己的「睡眠養生」道理。睡眠的好與不好,關鍵在於日常生活要注意養成良好的習慣,睡眠的質量自然上升,也就更有體力和精神去面對每一個明天。

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