「走路姿勢」不正確,難怪蘿蔔腿怎樣都瘦不下來!







1. 內八字走

不要以為內八字行好像好可愛,但其實長期這樣走會令到小腿肌肉越來越結實,甚至會搞到微變形!

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2. 外八字走

上面講完O型腿,輪到講X型腿。外八字行法會令到膝蓋逐漸向外,腿型都變得核突。

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3. 踢著走

踢著走時身體會向前傾,只有腳尖踢到地面,膝蓋一彎,腳跟就往上提。所以行路時腰部好少出力,似用小碎步行路。如果你有這個習慣,最好盡快改去,因為會令整個腿部變壯。

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4. 壓腳走

因為行路時身體重量會成個壓在腳尖上,然後再抬起來,重心不平衡。長久下來又會令腿肚肌肉越來越發達,蘿蔔腿自然出現啦。


5. 踮腳尖走

掂著腳尖走,在腳尖上會過於用力,使膝蓋因為腳尖用力的關係造成大象腿。


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下面教你9個的簡單瘦腿動作,無需任何器械,在家躺著就能做。每個動作1分鐘,休息30秒。只需30天,美腿即現,簡直懶人們的福利。



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