腎虛最怕4種食物,長期堅持不碰,離腎病很遠!

很多原因都會導致腎虛,比如睡眠不足,房事過度,精神緊張,飲食不健康,或是其他慢性疾病,腎虛的表現主要有顏面部浮腫,疲倦,乏力,腰酸,膝軟,夜尿多,尿泡泡等。

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那麼,哪些食物能夠預防和治療腎虛呢?


春天是養腎的好季節,所以在這個季節,可以適當多補充以下四種食物。

第一,韭菜

韭菜中含有豐富的維生素和粗纖維,不但能補充身體所需要的營養,還能促進胃腸蠕動,韭菜中含有硫化物,它特有的辛香味,就是因為硫化物,這種物質能夠刺激食慾,很多人認為韭菜能夠壯陽,這是不准確的說法,準確來說,它是補腎益陽。


第二,黑豆

如果你認真觀察下黑豆的形狀,特別是放在水里泡一下,膨脹之後很像腎的形狀,事實上,黑豆對腎臟確實有很大的好處,古人稱黑豆為腎之谷,常吃黑豆,不但能補腎利尿,對各種原因引起的腎虛,也有一定幫助。

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第三,枸杞

枸杞一直是補腎的上等佳品,特別適用於用於虛勞精虧,腰膝酸痛,眩暈耳鳴的人群,但是枸杞也不是吃的越多越多,腎虛的人每天吃20g枸杞即可,重在長期堅持,但如果身體處於感冒發燒、還有腹瀉的人群,則最好不吃。


第四,黑米

黑米和黑豆一樣,雖然看起來黑乎乎的,但同樣是難得的滋補食物,所以對於腎虛的人群,也可以嘗試多吃黑米。

補腎有很多講究,除了飲食方面,還應該養成良好的生活方式,避免長期熬夜,抽煙酗酒,房事過多,不要給自己增加太大的壓力,多飲白開水,適當運動。不要亂吃一些成分不明的保健品和補品,避免給腎臟太大的負擔。

對於已經明確慢性腎病的患者,還應該限製鹽的攝入,每天最好控制在5g以內。

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