比豆漿多10倍營養!日本醫推「超級穀物亞麻仁」更年期婦女必吃 3大好處「荷爾蒙不再失控」連心臟都顧到

每個女生一旦進入中年,都會面臨更年期的到來,由於女性荷爾蒙快速下降,會使人出現頭痛、盜汗、失眠、情許不穩等症狀,造成日常生活的困擾,這時許多人會選擇食用大豆類的食物來改善症狀,不過日本的中醫師表示,其實還有比大豆類更好的選擇!

(圖片來源:康健雜誌)

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根據《早安健康》報導,日本中醫師岩田麻奈未指出,豆類食物之所以可以解決更年期困擾,是因為其中的大豆異黃酮含有類似荷爾蒙的效用,不過她認為富含植物性脂肪酸的「亞麻仁」更值得大家嘗試

(圖片來源:大紀元)

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亞麻仁本身富含豐富的食物纖維及不飽和脂肪酸,其中提煉出的亞麻仁油更有「素的魚油」之稱,不只可以提供身體、肌膚好的油脂,更可以調和更年期失序的荷爾蒙,一起來看看亞麻仁的神奇功效吧!

(圖片來源:華視新聞網)

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1、調和女性荷爾蒙分泌

亞麻仁中的木酚素和大豆異黃酮有著相似的效果,雖然許多食物都含有類似成分,但亞麻仁中的木酚素含量高居第一名!舉例來說,食用10公克的亞麻仁,就等同於喝下100毫升的豆漿

(圖片來源:中時電子報)

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