南瓜別做菜吃了,試試新吃法「南瓜加紅棗」美味又養顏「女人常吃皮膚好」

南瓜經常用來做菜,比如南瓜濃湯或南瓜炒肉,其實還可以用來煮糖水的,下面教大家南瓜紅棗紅糖水,經常吃皮膚水嫩!


大家都知道南瓜是好東西,用來做菜、做點心都是非常不錯的選擇,也是老年人比較適合吃的一種食物,聽說一些三高人士吃它還能降低血糖,但是不管是什麼食物,咱們都不能過量食用,都要有個度。

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平時大家吃南瓜,應該都是炒或燜肉吧?!不知道大家有沒有試過客家這一個種吃法,聽說在很早之前,客家女人就經常這樣做來吃,美味還養顏,那時的女人沒什麼營養品吃,都是靠這種傳統食補來滋養身體的,食材簡單還經濟實惠。

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具體做法如下:

第一步:準備一些紅棗,洗凈去核(因為棗肉是屬於溫性的,而棗核是屬於熱性的,如果燉湯的時候不把棗核給去掉的話,煮出來的湯水會比較燥,很容易引起上火)

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第二步:準備一個砂鍋,加入適量的清水,放入準備好的紅棗,再加適量的紅糖。

第三步:開大火燒開,燒開後轉成中小火煲15分鐘

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第四步:在煲紅棗的這個時間,我們準備一個小南瓜,把南瓜洗凈剖開去囊,切小塊,不用去皮,因為吃南瓜皮有很多好處,比如補脾胃、益氣血等,但是選南瓜時要選無疤痕、無黑斑的,新鮮、表面光滑乾淨的南瓜才可以哦。

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第五步:待紅糖紅棗煲的差不多了,加入南瓜塊,開大火再次燒開,燒開後轉成中小火把南瓜煮至軟爛。

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第六步:好了,聞著都味道香甜!試一下南瓜煲爛就可以關火,盛出來了。

這一道養氣補血又可以美容養顏的南瓜紅棗紅糖水就煲好了,喜歡的朋友試一下!男女老少都可以吃哦,補氣血又不易發胖,女人最愛的食物!

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