每天看手機6小時以上,視力越來越差?趕緊按摩「這個地方」恢復視力!

現在已經進入了電子產品的時代,各種各樣的電子產品充斥著我們的生活和工作,我們在上面停留的時間也是越來越多了,久而久之,眼睛受到的傷害也是更大,特別是現在的小學生,戴上近視眼鏡的小朋友一天比一天的增多,今天小編跟大家來幾個有效緩解我們視力下降的方法,針對我們視力的恢復有很大的幫助,還特別的省錢,不妨來試一下哦。


護眼3個穴

在我們的拇指上,有三個相鄰接的穴道:明眼、鳳眼、大空骨。


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這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎,大空骨穴則可緩解視疲勞。平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次。刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夾住,以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激,只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。此法還可以抑制老人性的白內障。除了上面這3個穴位之外,還可以通過以下方法來保護眼睛保護視力。


晶體操:

眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序動10次,接著再逆時針、順時針各動10次。

找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋後,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。

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經常凝視遠方

找一處遠方的綠樹或者天空,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。需要注意的是不要瞇眼,也不要總眨眼、全神貫注的凝視30秒左右。接著把手掌置於高於眼睛前方30厘米處,大約5秒,再凝視遠方30秒,重複做10分鐘時間左右,一天做兩三回,視力下降厲害的根據需要增加訓練次數。


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8字操

閉上眼睛,腦袋中想像一下8字的一個筆劃,然後眼球按照8字的筆劃動,做5次後再反過來5次,每天堅持可以有效的恢復視力。這就是所謂的「8字操」。


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花椰菜,提高視力

花椰菜不但能提高視力,還有預防白內障的作用,花椰菜含有葉黃素和具有抗氧的玉米黃質,對眼睛晶狀體起到有效的保護作用。可以減少體內自由基對眼睛的傷害。


蛋黃,延緩眼睛老化

除了葉黃素對研究有好處,另一種玉米黃素也具有不錯的作用,他可以減少紫外線對眼睛的傷害,延緩眼睛老化,預防視網膜黃斑,和白內障。


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香蕉,能護眼

香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。


生吃黃瓜

不帶刺的黃瓜,連續食用幾天之後或一個星期之後,會發現眼睛的晶狀體變得比以前更透更亮,看手機的距離也可以離得比以前更遠,這樣對眼睛的傷害會越來越小。若同時合理搭配運動,效果更佳。

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