劉品言狠甩11公斤,擁有「水蛇腰+前凸後翹」的好身材原來是靠這招...健身食譜曝光!

以前看到藝人劉品言總是肉肉的,出個人唱片時發現變瘦了,現在再看更是瘦得要命!

劉品言說出出道這幾年的困擾,因為體質容易水腫,即使瘦了一點也很快胖回來,讓她忍受不了,終於下定決心要減肥!

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2016年出了個人唱片時已經瘦身有成,但是還是不滿意,持續不斷的在運動,在25號曬出照片,水蛇腰又前凸後翹的好身材,讓大家眼睛一亮。

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去年3個月甩掉11公斤,養成了健身的好習慣,每次活動一結束就會去健身房報到,單穿一件背心、貼腿褲,就在鏡子前方舉起壺鈴,開始規律的吸氣、吐氣,蹲下、起身,露出來的背溝,讓教練都忍不住稱讚:那個背肌可以刷卡了!

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劉品言之前採訪時曾經透露,1個禮拜健身6次,吃完早餐就去健身房報到,配合飲食習慣的改變,早餐會選擇吃無糖的紅豆薏仁,搭配水煮蛋和水果,到了中午會攝取較多的蛋白質,像是一整隻魚、或大牛排和半隻雞,晚餐會進食地瓜、海鮮類,吃得健康加上運動,自然能一步步朝理想體重邁進。更是提到,她以前7、8年不吃米飯都瘦不下來,開始吃米飯之後體重卻開始下降,要提醒大家,「減肥千萬不要不吃澱粉」。

 

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