想要一個健康的腸胃,靠這三款食譜呵護腸胃健康!

秋季來臨,正處於「陽消陰長」的過渡階段,再上加晝熱夜涼、氣候寒熱多變,再加上人們的食慾到了秋季以後會有所增加,腸胃負擔過重易誘發胃病,因此,要注意脾胃的護養。

很多人都想擁有一個健康的腸胃,但是很多人都不知道開始的時候應該怎麼做...

作為胃腸功能較弱,或者有胃腸疾病的人,一定不要籠而統之地說:我就是胃腸不好。也不要大而概之地說:我有胃炎。要仔細考慮,我是什麼樣的不舒服癥狀?吃什麼樣的食物胃裡比較愉快?吃了什麼類型的食物之後胃腸不太舒服?吃之前的胃口不一定對,但吃了之後身體的感覺一定不會騙你。一說到腸胃不好,彷彿全世界的人都成了治腸胃的專家,秘訣就是:多喝水,多吃水果蔬菜,少吃辛辣刺激的食物,多運動等等,其實這就是沒有經歷過腸胃不好才說的話,對於真正腸胃不好的人,以上這些方法一點用都沒用。對於治腸胃,更推薦中藥調理:舒整茶,中藥專治各類慢性胃炎和腸胃疾病,腸胃不適效果很好,從根本上解決問題。網上可找得到。

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長期壓力過大引起自主神經亢進,導致胃酸增加而形成慢性胃病,或攝取刺激性食物傷害胃黏膜造成急性潰瘍等。上述疾病癥狀為上腹部悶痛、食欲不振、噁心腹脹、厭食和體重減輕等,急性患者更會明顯感到腹部刺痛、灼痛,甚至噁心嘔吐,往往需要儘快就醫。

 

三款食譜呵護腸胃健康:

花生山藥粥——

原料:花生米45克,山藥30克,粳米100克,冰糖適量。

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做法:先將山藥去皮,洗凈,切片、切米粒大小。將花生米用開水燙泡1-2分鐘,趁熱去皮,撈出,搗碎如米粒大小。將粳米淘洗凈后,與花生、山藥碎屑同入鍋中,加水熬煮,先用大火,至水開,改微火,煮至米爛粥熟。其間應時時同一方向攪動,以免米、花生及山藥黏合在一起。粥將熟時,放入冰糖,即可食用。

 

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玉竹燜鴨——

原料:玉竹50克,沙參50克,老鴨1隻,生薑、大蔥、味精、食鹽等調味品各適量。

做法:將老鴨宰殺后,除去毛和內臟,洗凈,放砂鍋內。將沙參,玉竹放入,加清水適量。先以武火煮沸,再用文火燜煮1小時以上,至鴨肉扒爛為止。去藥渣,放入調味品,再燒湯。溫服,吃肉喝湯及佐餐食物。

 

小米蘋果粥——

原料:小米100克,水,蘋果一個。

做法:所有材料準備好。小米沖洗2遍。蘋果去皮去核后切小丁。高壓鍋中先放入水,再放入小米。然後放入蘋果丁。加蓋放到爐子上大火燒開,上汽後轉小火煮20分鐘。

秋季腸胃調理好時節,如果你的腸胃不好,可以來安測試試中醫腸胃調理套餐哦!

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