有這5個特徵,說明你很健康,有長壽之命!中了2個也要恭喜你

長壽是現在很多人都關注的一個話題,也有人為此花了不少冤枉錢,但是效果如何相信大家都心知肚明,有研究表明,百歲以上的老人有一種共同的基因突變,而現實生活中我們也會發現其實長壽的人都是有一些共同的特徵的,比如下面這幾個:

Advertisements

一、心率慢得恰當

人的心率都會有一個正常的範圍,而在這個範圍內心率較慢相應的壽命也就會越長。

Advertisements

這是因為我們的心臟就像一個泵,在正常範圍里慢一點,身體的基礎代謝率也相對較低,心臟功能也就越好。反過來,靜息心率偏快的人,則會增加心血管疾病患病幾率,死亡率也就升高。

二、不超重

到了中年,很多人都會出現一個發胖的現象。而肥胖常常是高血壓、心臟疾病、糖尿病等疾病一個病發的主要因素。體重在正常範圍里的人也會減少患病幾率,相對於肥胖的人會更健康更長壽。

Advertisements

三、尿液較清澈且充沛

在身體的水分充足的情況下,人體每日會小便幾次,並且尿液呈淡黃色,不渾濁、色暗或者太黃,這說明你的身體是非常健康,特別是腎臟。而如果尿液完全無色還有一些怪味,如甜味,那就該引起注意了。

Advertisements

四、規律排便

如果你每天都會定時的排便,而且便中不帶血、不太鬆散又會不太硬,可以把體內垃圾迅速有效地排出體外,那就說明你的飲食中含有足夠的纖維,消化系統也處於良好狀態,腸道的消化蠕動性穩健,營養吸收的好自然也就更長壽。

五、睡眠質量好,夜起少

在這個生活節奏如此快的時代,忙碌了一天之後我們需要充足的睡眠來緩解身體的疲勞,穩定體內的各種循環。

如果你夜間起的次數多,那說明你睡的很淺,睡眠質量不好。而我們只有達到深度睡眠,身體的恢復速度才會加快,才能更好的消除一天的疲勞與不適,所以睡眠質量好的人壽命往往更長。

',

精選熱門影片