為什麼會腳後跟疼?「中醫四大方法」幫助你「告別足跟痛」!

腳後跟疼又稱「足跟痛」,是中老年人的一種常見病,尤以女性為多見。那麼,什麼是腳後跟疼?為什麼會腳後跟疼?

什麼是腳後跟疼?

腳後跟痛又稱「足跟痛」,疼痛部位多為足跟一側或兩側,不紅不腫。常表現為早晨起床落地的第一、二步最痛,走幾步後便可逐漸緩解。

 

為什麼會腳後跟疼?

中醫學認為,足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨,肝腎虧虛,筋骨失養,復感風寒濕邪或慢性勞損便導致經絡瘀滯,氣血運行受阻,使筋骨肌肉失養而發病。 

 

除此之外, 跟骨骨刺、足底跖腱膜炎以及足底脂肪墊萎縮也可引起足跟痛,如果是非病理性的足跟痛,建議採用中藥方治療,不損傷皮膚、且無毒副作用。

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中醫四大驗方讓你告別「足跟痛」!

 

1、中藥泡洗方

組成:透骨草、伸筋草、威靈仙、尋骨草、桃仁、當歸、白芥子、牛膝、皂角刺、沒藥、玄胡、紅花各30克。

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用法:上藥紗布包裹。用水3500毫升浸泡30分鐘,上火煮開,改用小火10分鐘。取出藥包,用藥水趁熱浸泡足部,早中晚各1次。 

用後藥包和藥水均保留可反覆加熱後使用2~3天,再次使用時將藥包放入,適量加水,以前法再次煎煮。兩周為1個療程。輕者1個療程即腫消痛止,重者堅持用藥2~3個療程。

 

 

 

2、食療方

組成:雞肉50克,羊肉50克,淫羊藿9克,枸杞子15克,黑豆60克,紅棗5枚。

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用法:雞羊肉洗凈切塊,與其他藥物放入陶瓷鍋嗎、內,加清水適量,小火煮2小時,至雞、羊肉爛熟為度,調味即可。 

上藥分為兩天食用,每日早晚各1次。此方對伴有糖尿病者尤宜。

 

 

 

3、醋鹽泡洗方

組成:陳醋500毫升,食鹽100克。

用法:將醋和鹽混合,加水至60℃(註:糖尿病患者可由家人代試或用體溫計測水溫,避免燙傷)。趁溫熱浸泡患腳,水涼為止。 

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每日1~2次,1周為1個療程。1周換藥1次,可持續1個月。

 

4、藥墊方

組成:白芷、制草烏、防風各100克,冰片0.5克。用法:將上藥分別研細末,混勻。用布做成與足部大小相應的布袋,將上藥分成兩份,分別裝入布袋內,縫好封口,製成藥墊。 

把藥墊放入鞋底後部,每周更換1次。

除了以上4個治腳跟痛的方法外,還要盡量避免穿薄底布鞋,腳跟痛的時候可在足跟部用厚的軟墊保護,以減輕局部摩擦、損傷,另外經常做腳底蹬踏動作,可以增強跖腱膜的張力、加強其抗勞損的能力、減輕局部炎症。

 

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