一夜之間,「16個年輕生命」轟然倒下!這麼做比得癌細胞更可怕....

截止到昨天,急救中心共接到16單猝死病例。市急救中心院前科科長提醒各位市民注意,感冒一定要及時就醫,並且要注意睡眠,切勿瘋狂熬夜。

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1、晚睡傷身

據《每日郵報》報道,46歲的SarahChalmers參加了英國倫敦一個睡眠學校的實驗,分別連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時,下圖是她面容的變化。

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睡得少老十歲真不是危言聳聽!


2、蘋果全球副總裁因熬夜患癌 

李開複是怎麼患上癌症的?常和年輕人比賽熬夜!李開複說:想和我一樣得癌症?拚命熬夜就行!

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3、熬夜=透支生命

【晚上11點不睡是不要臉,晚上12點不睡是不要命】

一位是時間已經永遠停留在32歲的復旦大學海歸博士後、乳腺癌患者于娟;另一位,則是從淋巴癌手下死裡逃生的前蘋果公司全球副總裁李開複。


患癌後,他們都悔悟了這個道理:

"我基本沒有12點之前睡過覺!"——於娟

"患癌後我改了睡眠習慣" ——李開複

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4、你熬的不是夜,是命

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很多人都會說自己很無奈,工作太多,不得已要熬夜、要加班。但是如果你累倒,最多只要一個星期,就會有人接替你的工作。但你的家人呢?又有誰能替代你在他們心中的位置?現代醫學認為,晚上23時到第二天早上6時這段時間,是睡眠的"黃金7小時"。道理大家都懂,只是很多人都做不到,原因很簡單:總覺得死亡離自己還很遠。熬夜等於透支生命,它比癌症更可怕!從今天開始,切記要早睡!晚上23點前入睡,是值得的,因為生命只有一次。

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感悟:好好愛自己,我們才是世界上,最昂貴的產品!

請認真看完以下這番忠告。

幾年前,當有專家說,未來癌症會如感冒般普遍,我當時就笑了,現在,越來越笑不出來了..珍惜生命,遠離癌症!

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很多人一聽到"癌症"這個詞,立馬談"病"色變。

美國華盛頓大學醫學院病理和免疫學教授羅伯特·史萊伯發現,如果一些不良生活習慣維持10年,那你就會成為"癌癥候選人",因為在這10年中,癌細胞不僅產生,而且會發展壯大,最終攻城掠地,侵犯身體其他器官。成為"癌癥候選人"是我們長期"不愛自己"造成的結果。人的身體有60兆—100兆個細胞,我們作為這個"細胞共和國"的國王,學會關愛它們,渴了給它們水喝,餓了給它們適當的營養,累了讓它們休息,才能減少它們轉變成癌細胞的幾率。

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有專家指出,常有以下五種不良生活習慣的人,必定成為"癌癥候選人"。


1. 老喝滾燙水

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很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶,殊不知,這現沖現泡"趁熱喝"的茶,可能為食道癌埋下隱患。

原因就在於,滾燙的水會燙傷食道黏膜,引發口腔黏膜炎、食管炎等,時間久了,可能發生癌變。專家建議,食物或飲料如果覺得燙,千萬別性急往下嚥。帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙,吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。


2. 蔬果吃得少

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大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。由著性子吃一是會造成肥胖,近年來的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維,它們能促進腸道蠕動,帶走有害物質。不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。專家指出,要保證身體需要,每天應吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過75克,體積相當於一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。


3. 老是憋大便

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想去大便,可偏偏工作太忙走不開,或一時找不到衛生間,只能使勁憋著。一回兩回還行,時間長了,就會出問題。專家建議,一定要抓住一天中"便意"最濃的時刻,一個是早晨起床後不久,一個是吃飯後。便意一般只會持續幾分鐘,一旦錯過很難再捕捉到。早上實在沒時間排便,可以調整到較空閒的晚上。吃完晚飯後散散步,對腹部進行順時針按摩,然後無論有無便意,定時去蹲蹲廁所。一般3—5分鐘沒有大便排出,就應該放棄,要長時間呆在廁所看書看報。


4. 夜晚不睡覺

很多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦,天天泡酒吧,成了晝伏夜出的"派對動物"。英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者,發現99.3%的人常年熬夜,淩晨之後才會休息。如果加班到淩晨,最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺,漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。


5. 坐下不想動

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上班一坐就一天,回家陷在沙發裡不想動。千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%,男性還易罹患前列腺癌。專家指出,工作每2個小時,必須起來活動15分鐘以上。


很多人走的時候都說:我還不想走,我愛我的親人,我愛我的事業,請你再多給我一點時間!但是已經晚了,來生要想陪親人時間長一些,做事業更久一些,先把你的身體照看好!


記得發給朋友們看看,健康雖然不是一切;失去它意味著失去一切!

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