醫師傳授「養肺3神招」！證實「增加肺部能力」肺炎機率低 每日「熟睡2小時」是關鍵
自2020年初，新型冠狀病毒 (COVID-19)爆發，疫情越演越烈，許多國家都進入了警備的狀態，嚴防病情繼續蔓延。目前發現，若人體遭受病毒感染，免疫系統和肺部將會成為主要的損害。
面對這個艱難的處境，如何防疫也成了一大課題。為了防止疫情擴大，從疫區回來或是經過疫區都需自主健康管理14天，保護自己與他人的安全。由於疫苗尚未研發成功，建議在日常生活中大家除了可以勤洗手、避免去人潮眾多的地方自保外，好好提升自身的免疫力也可以有效防止病毒侵擾！
根據《ETtoday健康雲》的報導，中西醫師陳至奐醫師表示，充足的睡眠和均衡營養的飲食，都是可以讓免疫力提升的簡單方法，也建議可多吃能夠滋養肺部的食物，像是蜂蜜、芝麻、枇杷...等，不過，食用這些潤肺食材也要注意不要過量，適量攝取才能達到良好的效果唷！
(圖片來源：CMoney)
除了充足的睡眠外，還可以透過按摩身上的幾個穴道來保養身體。肺經掌管呼吸和代謝，可以從頭頂上的百會穴開始，往下延伸到迎香穴、大椎穴，手腳上分別有的是曲池穴、合谷穴和足三里穴，多多按摩這幾個穴道有助於增進肺部的氣血循環，讓呼吸道健健康康！
(圖片來源：Heho健康)
抗疫靠飲食、睡眠及按摩之外，根據《平傳媒》報導，多曬太陽也能有效提升免疫力！曬太陽能讓人心情愉悅之外，醫學中心研究也發現，適度的陽光能夠增加免疫細胞的移動，提高其活性，有效提升人體免疫力，不易受到外來病菌的感染。
除了上述幾點之外，也可以跟著醫師一起做「瑜珈穴位養肺法」，提升肺活量病菌不來找！
影片來源：健康2.0 / Youtube
想不到養肺的招數那麼多～趁天氣好的時候到空曠的地方走走，既不用戴口罩，曬太陽還能增強抵抗力！
文章參考：ETtoday健康雲、Heho健康、平傳媒