光戴口罩不夠！胸腔科名醫曝「別張嘴巴」是關鍵　揭「居家防疫」新觀念：冷房恐成疾病溫床

武漢肺炎疫情持續蔓延，截至昨（9）日台灣已有18起確診病例，令許多民眾惶恐不安，導致口罩、酒精等防疫用品供不應求。然而除了戴口罩外，自身健康與環境意識也是對抗疫情的關鍵，知名主持人陳凝觀日前也在節目中，針對「民眾面對疫情，應該如何提升正確觀念」，請到胸腔內科名醫周百謙為大家做出解答。

圖片來源：自由時報

據《自由時報》報導，周百謙醫師先是指出，雖然民眾戴口罩防疫的意識很高，但其中也有幾點需要特別注意：「戴口罩只是一個初步保護，盡量在密閉空間裡面用鼻子呼吸，嘴巴不要打開、不要在電梯講話」，否則鼻子與嘴巴同時吸入空氣，在密閉空間中口罩的保護效果也一定有限。

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不僅如此，周醫師還說，一般民眾很常忽略室內環境的防疫，尤其是近來氣溫普遍偏低，「當室內只有10到13度的狀態下，氣道很難維持在37度，在這種又乾又冷的狀況下，病毒的繁殖率便會大幅增加」，再加上許多人睡覺，本就有打呼、張嘴或鼻塞等問題，很容易過度吸入，成為感染的高風險者。

對於這樣的情況，周醫師建議：「可以開暖氣，但溫度與室外溫度差距大約5度左右即可」，因為這樣既可以保護呼吸道健康，對老化、失智跟腦部發炎都可以改善。至於飲食方面，可以吃益生菌，但服用前，最好也先與醫師討論。

原來除了戴口罩外，還有這麼多防疫觀念需要注意，希望能幫助到大家～～