別再叫我放下！痛失至親「被親友圍繞安慰」她坦言：壓力真的好大 眼淚潰堤喊「只想一個人」好意成重擔
面對身邊至親、好友離世，無論是誰都需要一段時間平復，然而，每個人花費的時間不同，短則數月半年、長則五年十年，那份椎心之痛是無法比較的，最怕身邊親友「看不下去」，要對方加油、趕快站起來，甚至質問對方「為什麼還走不出來」...這些表面上的關心，都化為一把把利刃，造成當事人的二度傷害...
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據《早安健康》報導，臨床心理師陳永儀曾遇過一個案例（化名EJ），在經歷重要之人離去後，發現自己情緒非常不穩，她無法解釋自己到底處於什麼狀況，「我會又哭又笑，覺得像個瘋子，回憶著從前覺得很溫暖，但是看著眼前現實時，又無法接受。」而身邊的親友，對她來說更是壓力來源！
親友們雖然會關心她，卻變成了無形中的壓力。EJ舉例，很多人都會跟他說：「你不要這樣想啦！」、「父母也不想看到你這樣。」、「他們那樣走，已經很有福氣了啦～」諸如此類的話，他都知道是好意，但卻沒有辦法安慰到她，說到此處，他忍不住眼淚潰堤，坦言自己其實很想要獨處。
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陳永儀表示，EJ害怕自己情緒失控，心情變化太快速，讓他更加焦慮不安，想要逃避，然而，這段過程是需要當事人自己恢復、重新開始的，就像坐雲霄飛車那樣，一旦啟動就要等到結束、才能下去，旁人幫不了忙，光是陪伴，不說話、不出聲、不講雞湯，就是最大的幫助了。
（以上圖片為示意圖，非本人）
她也剖析，當親友們看著當事人深陷悲傷、負面情緒中，陪伴者也不好受，才會想要「做些行動」，像是說話安慰、給鼓勵或建議，「當我們一直想要藉自己的力量，去扭轉對方的感受時，就不是在『純陪伴』了。」最後，她也建議EJ，真的想要一個人靜靜的話，就要試著婉拒別人的好意，爭取能獨處的時間，並接受現在的自己。