日本電視台減重綜藝節目《Diet Village》請來許多為肥胖所苦的女性合宿集訓，目標是8人在期間內減去合計100公斤，也順便介紹一些運動、飲食給觀眾。節目很受女性觀眾歡迎。 日前節目...

如何讓乳房變得更有型 常有娛樂新聞報導，很多女明星為了在走紅毯時盡顯風采，不遺餘力地豐胸。 還有很多人為了保持身材，怕胸下垂，生完寶寶後不用母乳餵養。   做為婦科醫生，...

今天請瑜伽大師為大家精選了5個動作，特別簡單，看電視在地上鋪塊墊子，或者躺在床上花十幾分鐘都可以完成。   每天十幾分鐘，不僅可以促進血液循環，伸展僵硬肌肉，還能達到按...

無論男女，一般過了 30 歲以後，腎氣都開始走下坡路。過了 40歲會明顯感覺體力、精力等等身體各方面的機能大不如前。而到了50歲，各種各樣的癥狀就就出現了，比如說掉頭髮、頭髮變白...

我今年今年30歲，身高155，體重43公斤，這個體重保持半年了。從60公斤的大胖子減到現在的體重43公斤，我的生活可以說是因為減肥發生了質的變化，如果不是因為減肥，我今天不會有現在...

Sammi發放其中一節學拳學片段，她形容「魔法6分鐘」，包括「狂打一1分鐘然後plank1分鐘，再打1分鐘再plank1分鐘，然後再打1分鐘然後又plank1分鐘。」    ...

1） 彈力繩推舉15次一隻腳踩住彈力繩，身體直立，頭部中立，完成一組後換腳再完成一組  2） 彈力繩深蹲15次雙腳踩住彈力繩，腰背平直，核心緊張  3...

每天上班長時間盯著電腦，偶爾休息、上下班的路上喜愛低頭滑手機，總是不自覺的縮肩膀，等發現時才覺得肌肉僵硬，肩頸疼痛，甚至隱隱感到頭痛，同時發現自己的手臂越來越粗，上半...

下面小編為大家介紹肌肉腿的形成——顧名思義肌肉腿就是腿部用力可以看到肌肉線條或觸摸堅硬就是肌肉型腿，如圖：這是典型的肌肉腿首先小編再次申明：你不是練過幾年短跑的、踢...

隨著生活水平的提高，愛吃素的人也越來越多，一些人在飲食上只吃一些蔬菜水果和主食，認為這樣對身體有益，但長期這樣吃真的健康嗎？今天就和大家聊聊吃素這件事。通常，素食有兩種...

直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標志，但自從人類直立以後，由於地心引力的作用，也造成了三個弊病：1、未老先衰、心臟病纏身血液的循環由橫向變成豎向，這就造成大腦...

電腦的出現，使頸椎病患者發病呈直線上升；頸椎病對人的健康危害很大，能夠給人帶來80多種不適症狀，如果每天自己拉拉大拇指；就可以保護頸椎，不得、少得、難得頸椎病。拉大拇指...