超過30萬人失智!美國研究「牙齒跟腦袋大有關係」 醫師推3分鐘「口腔健康操」:食物別挑軟的吃!

(圖片來源:中時新聞網)


除了上述的方法之外,陽明大學牙醫學院也特別設計了幫助維持咀嚼力的口腔健康操,建議每天可以做3次、每次3分鐘,來預防失智的的發生,快跟著醫師一起練習看看吧!

(影片來源:國立陽明大學)


原來吃飯時慢慢咀嚼不僅可以幫助身體吸收營養,還可以活化大腦、延緩退化!從現在就開始訓練吧~


資料參考:《ETtoday健康雲》、《華人健康網》


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