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倒著走路更健康？中老年人「還沒鍛鍊就滿身傷」 復健師推「居家動作來替代」效果更好：抬起腿2秒就會！
偶爾在公園或是踏青步道，可以看到有些人喜歡用「倒著走路」的方法來鍛鍊身體，在台灣更有著名的「倒著走達人」薛慶光老師，強調逆向運動的好處，不過復健科醫師「侯鐘堡」卻有不一樣... -
天然降壓藥50歲必練！8旬翁血壓飆高「吃3顆也降不了」 醫師指出「北歐式健走」改善脊椎是關鍵
「走路」是最簡單的一種運動，且每個年紀都很適合，不過走的方式和速度，要依照不同的階段去調整，才能在不造成膝蓋損傷的情況下，走出健康體態、改善疾病。圖片來源：健康遠見根據《... -
你的「耳後有鼓包」嗎？趕緊摸一摸！別等晚了才後悔！
目前，淋巴癌是世界上不能治癒的癌症之一；最難察覺、發病率最快！網路調查100人中，有99個淋巴堵塞，其中的80人堵塞非常嚴重，60人有嚴重或輕微的淋巴結節。耳後如果有鼓包，提示你... -
改善秋冬天手腳冰冷！立冬後每天甩手3分鐘「上身經絡全疏通」肩背1天比1天輕鬆「還瘦手臂」
中醫認為，在氣血快速流通的作用下，一些壞掉細胞、體內垃圾就會被排出人體。而從現代醫學的角度來說，甩手時可使全身肌肉鬆馳，擴張胸肺，增強血液迴圈，血液就會加速順暢流通全身，... -
李愛綺驚傳「浴室滑倒頭著地」傷勢曝光 老公哭喊「千萬不能睡」：很怕醒不來
44歲金曲歌后李愛綺，和洋老公Duke結婚12年、育有一對子女，昨天（7日）卻傳出她不慎在浴室跌倒，緊急送往急診！一路上，焦急的Duke頻頻大喊要她不要睡，看到老婆傷勢差點崩潰，而李... -
邊看電視也能做！9招「居家全身拉筋術」不需要工具 肩頸拉伸「手麻、肩痛通通消失」
你還在為看電視、玩電腦、熬夜加班感到頸椎痛、腰腿痛？有俗話說：「筋長一寸，壽長十年。」拉伸動作能讓韌帶和肌肉得到放鬆，尤其適合久坐少動的人！教你一套簡單可行的自然療法——... -
躺著就能搞定！曲線女神親授4招「床上懶人瑜珈」 歲數與美麗線條無關：就怕你不開始
很多人會覺得，上了年紀後體力越來越差，年輕時做不了的運動，現在肯定更難完成...但台灣「曲線女神」Gina要用親身的例子告訴大家，歲數和體態一點關係都沒有，28歲的她53kg 但肥肥腫... -
2個月甩掉腰間肉！看懂「身體脂肪含量」快走也能瘦 基礎3招「不當大腹婆」：吃對肯定行
好的體態能讓人看起來更年輕健康，但許多不良的生活、飲食習慣日積月累，就會導致脂肪慢慢的堆積在身體各處，這也是許多人經常喊著要減肥的原因！(圖片來源：Yahoo奇摩新聞)不過人的... -
只要10分鐘！天天「跪膝按摩」氣血大循環 「膝關節回春」在家就能輕鬆做
有句俗話說「人老先老腳」，一棵大樹只要樹根不壞，樹就不會枯萎。所以我們腳上的氣血充足，那麼全身上下的氣血就會流通起來，變得正常。而跪膝法就是引氣血下行的方法之一。練跪膝法... -
被笑飛龍變肥龍！49歲江宏恩「過午不食狂鏟13kg」 早上必「空腹喝一杯特製果汁」帥回飛龍時期❤
今年49歲的江宏恩，曾飾演飛龍在天的男主角，當時帥氣剛毅的模樣深植觀眾心中，近年江宏恩活躍於各大八點檔，不過漸漸邁入中年的他，身材難免走樣，甚至曾聽過路人說「飛龍在天，怎麼... -
抵過1小時！堅持睡前「半蝴蝶式趴」10分鐘 7個趴姿體式「消化循環變好」不再脹氣：排便更順暢
堅持練習瑜伽動作，整個人精神了，身體贅肉也沒了，腰酸背痛遠離你！趕緊練起來吧，效果驚人！以下來自陰瑜伽的多個趴姿體式，真正適合女性練習的動作，每天十幾分鐘，不僅可以促進血... -
「肚子肉多」無免驚！每天「踮腳60下」減大肚 比跑步方便「輕鬆瘦」
現在大家的工作都非常的繁忙，好不容易休息肯定是躺在床上最舒服了，但是經常不運動容易讓身體處於一種亞健康的狀態，對身體會有一定的影響和危害。但其實生活中有很多的運動方式，並... -
紅到日本去！台灣帥老師「手繪人體構造圖」教學 超狂成品「逼真到像3D」網看傻：醫學課還美術課？
儘管不是醫學系的學生，但想必大家都曾經在書上或是網路上，曾經看過人體骨骼或是構造的示意圖，每次看到都會覺得複雜到令人有些頭痛。想不到，日前卻有一位台灣老師用著自己的巧手，... -
61公斤的她狂剷13公斤！靠2步「零便秘、現小蠻腰」 毒素全排光自然瘦下來
有些人喜愛「吃到飽」，總是擔心花了錢吃不夠本的拚命地往肚裡塞東西，也不考慮自己的腸胃是否受得了，長久下來導致胃功能下降、代謝變差、平日里又缺乏運動，久而久之，身體就越來越... -
每天原地「青蛙式」50次「20天全身瘦下來」比跑步效果好「腰肩不僵硬」舒服多了
準備一塊瑜珈墊，重複跪趴，每天堅持50次，20天瘦全身，比跑步有效！還能緩解全身各種疼痛！現在的退休族特別注重自身健康，每天健步走、登山、跳廣場舞&;各種運動遊刃有餘。而今天給... -
大大的肚子有超多脂肪？5招讓你減少「內臟脂肪含量」恢復苗條身材
你是不是有小肚子減不下來？其實是因為你的內臟脂肪多了，要用對方法才行，下面一起來看一下吧！內臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪（俗稱肥肉）不同，它主要存在於腹腔內，包裹... -
43歲趙薇「1個月狂甩12公斤」好身材超減齡！堅持飲食原則「成功瘦到A4腰」
維持身材有一套！還記得因在《還珠格格》中飾演小燕子的精湛演技而爆紅、在《少林足球》中甚至不惜犧牲形象扮醜搞笑的趙薇，過去她曾身穿一襲華麗的黑紗禮服參與南海電影節，與蘇有朋... -
適合40歲以上女性，每天輕鬆練習的9個瑜伽體式！
對於40歲以上的女性來說，不得不面對各項生理功能的減退，身體代謝變慢，身體素質的下降，所以，40歲的女性想要保養的更好，就不得不對自己多下功夫。除了保持良好的心態和健康的飲食... -
超簡單「腹式呼吸法」迅速消滅肥肉 「減腹瘦腰」妙招很神 快學起來
腹部贅肉多，總是減不下來就試試吧，超級簡單的！腹式呼吸的優點 ：1、能夠增加膈肌的活動範圍，而膈肌的運動直接影響肺的通氣量。2、擴大肺活量，改善心肺功能。讓更多的氧氣進入肺... -
【日本瘋傳瘦腰大法】1天2分鐘，簡單兩個動作，一星期腰圍減7㎝，不花錢還不耗時間
日本瘋傳瘦腰腹大法！簡單2個動作，一星期腰圍怒減7公分！最重要的是，動作簡單，不費空間，節目里的胖紙親測有效，可以練一下試試效果。讓大肚腩鬆弛的狀況得以急劇改善的兩個動作是...