「以茶代水」小心腎長巨石!「水沒味道不想喝」醫師嘆母湯 隨手切兩片大家搶著喝:天天喝不膩

以現在的飲食生活習慣來看,也許可以三天不吃飯,但絕對沒辦法三天不喝水!人的體內細胞有70%由水份組成,血液中的含水量更是高達90%。從吃東西、吞嚥到消化,每一個階段都需要水份的幫忙,透過吸收水份再加以排泄,可以替人體排出不需要的廢物,當水分攝取不足,就無法讓體內的廢物代謝。

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除了帶走廢物,身體中的養分就是靠水在「搬運」!尤其夏天的時候,水份會透過流汗大量散失,因此才要多多補水、調節體溫。這也是為什麼醫生建議一天要喝2000cc左右的水,其實當你感到口渴的時候,表示身體已經大缺水了!

(圖片來源:元氣網)

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2000CC的水相當於「8大杯白開水」,每天攝取足夠標準的人實在不多,尤其在街道上,放眼望去都是飲料店、便利商店,大家都會選擇喝飲料來解渴,也有人認為喝無糖茶很健康,可以用來代替水,但這些選擇不僅無法補足水份,更會不知不覺讓身體「缺水」,造成嚴重的疾病!

據《自由時報》報導,一位63歲的何姓男子長期「以茶代水」,某日上廁所時出現「血尿」,前往醫院就診後,竟然在輸尿管發現各有一顆0.7~0.8公分結石,阻塞嚴重造成腎水腫,幸好透過手術已恢復健康,也讓他記取深刻教訓,再也不敢「只喝茶不喝水」。

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醫生呼籲民眾「以茶代水」會增加「腎結石」的風險,腎結石的症狀並不明顯,除非結石從腎臟掉落進而阻塞輸尿管,才會引發不適,常見的症狀有:腹部悶痛、血尿、盜汗、腰痛等,原本就有結石體質的族群更要小心。

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江坤俊醫師曾在節目《健康2.0》表示,因為水喝起來清淡無味,因此更多人喜歡喝茶。為了解決這樣的情況,醫生建議可以嘗試「使用500~1000cc的水,泡檸檬或柳橙類的水果,增添一點水果的香味, 但千萬不要加糖。」透過在水中添加天然的果香,增加喝水的份量。此外還提到,適量的喝茶對身體是有好處的,關鍵在於不能認為喝了茶就不用喝水。除了上述的小方法外,也可以在水中添加些許的蜂蜜,增添水中的風味。

檸檬水好處多多,夏天喝起來更是清爽,馬上買檸檬來試試看~


現在就調配看看自己喜歡什麼味道的水吧!


內容參考:自由時報、ETToday


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