果醬吐司輕食沒負擔？營養師曝「厚片吐司＝1碗白飯」　抹醬熱量「花生只排第4名」

圖片來源：ETtoday新聞雲

對於愛吃果醬吐司的人，營養師建議要好好控制頻率和選擇，像是藍莓吐司、草莓吐司都是熱量相對低的選項。如果擔心外面的加工果醬含有太多油和糖，也可以考慮自己在家裡做無糖的健康果醬，想必熱量一定會降低不少囉！

影片來源：巧兒灶咖 Ciao! Kitchen YouTube

還以為最胖的會是花生醬吐司！想不到竟然是鹹口味的香蒜吐司奪冠～果然鹹香奶油中的油脂熱量是很驚人的！

資料參考：《自由時報》、《高敏敏營養師》