被列全球十大致死元兇！70%疾病與「久坐」有關　「醫師教你3招」減低傷害

除了對於心血管的危害，久坐時容易處於駝背、姿勢不正的狀態，容易使得胸腔受到擠壓，肺部供氧不足時產生呼吸緊促、胸悶氣短等問題，而姿勢不良也會讓脊椎承受不平衡的壓力，增高了椎間盤受傷、移位的風險，狀況輕微者可能因此罹患頸椎病，而更嚴重恐造成脊椎側彎、歪斜等需要長期矯正的病症。

示意圖／圖片來源：IStock

不只以上種種可怕的後果，世界衛生組織更曾警告：「70%疾病都源自於久坐！」，研究數據更顯示每年全世界都有將近兩百多萬人因久坐而失去生命，然而平時在生活中我們該如何改善呢？醫師也提供了三項建議供大家參考！

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醫師呼籲，若逼不得已必須久坐，卻想降低其所帶來的傷害的話，每隔一段時間就要記得起身走動，平時也可以養成運動的習慣來增進血液循環，但若是平時太過忙碌，沒時間運動也沒關係，依然能夠透過坐下時維持良好姿勢，像是不彎腰、不駝背、不翹腳等行動來減輕對於身體的負擔。

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雖然「能坐就不要站」的生活，聽起來非常輕鬆愉快，然而沒想到坐久了，竟然會對身體造成如此嚴重的危害，大家也要特別注意！

參考來源：TVBS新聞網