3、20分鐘休息一次

身為眼科醫師，陳瑩山比一般人更清楚3C產品對視力的傷害，因此無論使用手機還是電腦，醫師習慣每20分鐘就讓眼睛休息一下，他表示，假設都是使用手機1小時，連續使用造成的傷害，一定會比間斷使用來的高。

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醫師補充說到，關於攝取護眼的飲食或是保健食品，都是「不求量但求持續」，每天補充才能讓血液充滿一定濃度的葉黃素，達到真正有效的護眼作用！

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許多視力的退化和眼疾都是不能逆轉的傷害，早點開始保養一定不會有錯！

資料參考：《康健雜誌》