比銀杏還有用!自製「漢方醒腦茶」守住記憶力 搭配「抗氧化食材」輕鬆喝腦袋不打結

許多人會覺得隨著年紀漸長,忘東忘西的次數好像越來越多...而提到改善健忘,多數人第一個想到的就是「銀杏」,不過中醫師卻透露,銀杏對改善記憶力的效果還沒完全被證實,並且也不是每個人都適合吃!

圖片來源:食力

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根據《華人健康網》報導,雖然銀杏的萃取物有抗氧化、調節神經的作用,但能不能改善記憶力退化,還有待未來進一步的研究。從中醫的角度來看,銀杏具有活血作用,不適合「有出血問題的老年人」以及「正在服用抗凝血藥物的病患」食用。

圖片來源:台灣英文新聞

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對於一般民眾想要改善健忘,中醫師康涵菁表示,可以選擇其他容易取得的中藥材來服用,更推薦大家可以在家自製一款「漢方醒腦茶」,相較於銀杏不僅屬性平和,還有補氣益腎、寧心安神、化痰等作用。


【漢方醒腦茶】

材料:遠志5公克、人參5公克、石菖蒲10公克

做法:藥材清洗乾淨後,使用1公升的沸水沖泡約10分鐘,再將藥材過濾乾淨,即可飲用。

圖片來源:華人健康網

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除了沖泡醒腦茶來喝,中醫師也建議平常可以多吃堅果、深海魚類和莓果類等,具有抗氧化作用的食材當作食補;而精緻澱粉和高油脂的飲食,會容易讓腦袋疲勞、記憶力減退,要盡量少吃。

圖片來源:蕃新聞


受到許多廣告影響,讓大家覺得銀杏就和改善記憶力畫上等號,與其聽信來路不明的偏方,不如跟著專業醫師的建議走吧~


資料參考:《華人健康網》


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