「膝關節喀喀響」是退化嗎？醫師親解「退化性關節炎迷思」保健法別輕忽　公開「女人更早出問題真相」好無奈

面對退化性關節炎年輕化的問題，洪醫師也分享了關節保養的方法：「保持正常作息，控制體重、少搬重物、多曬太陽等；若家中長輩發生關節退化，選擇適當輔具減輕受力。」而也可以從飲食方面著手，「平常可補充對關節有益的營養素，例如：蛋白質、膠原蛋白、維生素C、含鈣食物、抗氧化劑等，修復關節軟骨並減緩發炎！」

圖片來源：優活健康網

至於「若膝蓋已出現疼痛不適該怎麼辦？」洪醫師表示，「紅腫熱痛等發炎症狀明顯時，應先休息、減輕承受的壓力；一般輕、中度退化性關節炎可使用藥物、物理治療改善，嚴重退化則需要手術治療。記得就診請醫師評估，照X光觀察軟骨磨損程度，勿過度推拿按摩。」

圖片來源：骨科蔡依樽醫師臉書

膝關節真的要好好保養，畢竟是要跟著我們用一輩子的重要部位，希望這則資訊能幫助到大家。