麵控注意！吃100g「相當於兩碗白飯」超驚人 「鈉含量超標」積在體內排不出：有些人卻天天吃

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在避開油炸麵的同時，麵控們也要小心看似無害的冬粉，他可是會將高熱量的湯底全吸滿，即使沒喝湯，也會讓人在無形中將湯的熱量一起吃下肚了！

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沒想到麵食有這麼多地雷，難道要麵控們放棄最愛的主食嗎！？其實，只要謹記三個原則，既能當麵控又能避免攝取過高的熱量喔！

原則一、能不喝湯就點乾麵，一定要湯麵就選清湯，湯底一定要清澈、淺色，才不會吸附過多高熱量湯底！

原則二、避免重口味的醬汁及調料，製作過程竟亮以清炒為主、減少加工食品，吃起來爽口無負擔！

原則三、吃麵的時候一定要搭配蔬菜水果，補充膳食纖維達到營養均衡！

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守住三個原則，相信麵控們再也不怕越吃越腫囉～